【自分の体に自信がない女性へ】 食べることが好きで、気づいたら太り,元々着てた服が入らなくて絶望してた私が,食事制限しなくても,たった1つのことを変えただけで,初めてダイエットが上手くいって,自信がつき好きな服を楽しめるようになった方法を大公開!

【自分の体に自信がない女性へ】 食べることが好きで、気づいたら太り,元々着てた服が入らなくて絶望してた私が,食事制限しなくても,たった1つのことを変えただけで,初めてダイエットが上手くいって,自信がつき好きな服を楽しめるようになった方法を大公開!

たった2ヶ月で-5kg痩せ!みんなが知りたがる㊙️術

 今やらなきゃあなたは一生

痩せることはできません。

 

いまも刻々と痩せにくくなるための

時間が過ぎているからです。

 

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私のブログへようこそ!

 

まずはじめに

この記事を読んでいただき

ありがとうございます!

 

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~本気で痩せたい方へ~

 

今から

何度もダイエットに失敗し

痩せるのをあきらめかけていた

普通の女子大生が

 

「たった2ヶ月間で-5キロ減」

 

人生が180度変わった

勝ち組メソッド

 

あなたに特別におしえちゃいます!!

 

 

何をしても痩せなかった女子が

皆が知らない◯◯を意識しただけで

ダイエットで勝ち組になった㊙️秘訣とは!?

 

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はじめまして!

ダイエットコーチの”こに”です。 

 

これを読んでいるあなたは

きっと

 

✔痩せて「可愛いね!」と言われたい

✔好きな服を着て、オシャレしたい

✔痩せて自分に自信を持ちたい

✔もうこれ以上太りたくない

 

 

でも、、、

 

✔どんなダイエットが合っているのか

✔どんな運動をしたら良いのか

✔どうすれば継続できるのか

✔なにを食べたら良いのか

 

わからない、、、

 

そう思っていると思います。

 

わかります。

実は、私もそうでした。

今でこそ

 

スキニー

ノースリーブ

ビキニ


だって自信を持って着こなせる!

と言えますが、当時思春期に入り

一気に体重が増えて

ぶくぶくと太ってしまっていました。

そこから

ダイエットに成功し自信もついて

自分の好きな服を着こなせるようになるまで


長い長い道のりがありました。

 

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当時思春期の異常な食欲に忠実に従った結果

もともとは比較的痩せ型だった私が

体重9キロ増という激太りを遂げます

 


そしてある時、

学校紹介の動画を友達と撮ることになり撮影

ワクワクしながら完成を待ち

完成品をみんなで見て

その時映っていた私の姿を見て

誰かが

 


「え、まじ雪だるまじゃん!笑」

 

 

その時は私も客観的に見ていて

雪だるまって!笑確かにそっくりだな!

と爆笑してしまいましたが

その後落ち着いて考えた時

 

「え、客観的に見て雪だるまってヤバくね」

 

と、考えるたびにグサグサと

メンタルに刺さりました


それまでは特にデブと言われていなかったので


人生で初めて太っていると言われて


悲しい、恥ずかしい、悔しい、怒り

色々な感情が浮かんできて

 


とにかく大きなショックを受けました

 

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それ以来、

「痩せてもっときれいになりたい!」

「見返してやりたい」

と強く思うようになり、

 

人生初めてのダイエット

を経験します。

 

しかし、待っていたのは

失敗の連続

 

・炭水化物抜きダイエット

・ランニングダイエット

バナナダイエット

ファスティングダイエット

など

 

様々な方法でダイエットを試みるも

一週間続かず、、、

 

続いたとしても効果は得られず

心が折れそうになるくらい

何度も何度も試しては

挫折を繰り返していました。

 

それもそのはず、

ダイエットに関する知識もほとんどなく、

 

ネットにあふれた曖昧な情報を

なんでもかんでも信用して

振り回されていただけなのだから、、、

 

本当にその時期は自信がなくなり

落ち込んでいました

 

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そんなとき、いつものように

色々なダイエット法を調べている時

ある記事と出会いました

 


それから、きっかけは些細なことでしたが

私の快進撃が始まります。

 

 

私は本気で変わろうと

さらに勉強を重ね

私は失敗もしつつ

ある特別な方法を見つけ出しました。

 


 

 今までダイエットを1週間も

続けられなかった私が、

 

その記事との出会いで 

約1ヶ月間つづけることができたのです!

 

・今までのやり方よりストレスがなくて続けられる

・もっと早く知りたかった


もはや今はダイエットを楽しんでいます!

 

 

1ヶ月が経ったある日、

友達と久しぶりに会ってすぐ

こう言われました。 

 

「えっ!細くなったね!」

 

この言葉を言われて私は

嬉しさのあまり

ガッツポーズをしてしまいました(笑)

 

ものすごく嬉しいことでしたし

それだけ効果が表れていたんだと思います

 


 

そしてなんと、

1ヶ月間で-3kg!

 

私はそこでやめずに

習慣化するまでし続けました。

 

その結果、

2ヶ月間

-5kgの減量に

成功していたのです!!!

 

 

そして、今でもリバウンドせずにダイエットに

成功し続けています

 

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その成功体験が、自信につながり

自分のベスト体型で

キープできています!

 


また、体型が維持できているおかげで

好きな服を自信を持って着こなせているのが


なによりも嬉しいことです!

 


 

ここで私が実践したダイエットには、

ある秘密があります。

 

1.専門の知識を用いたダイエットメソッド

2.無理なく実践できる

3.習慣化までの手厚いサポート

 

あなたはもしかしたら

私がたまたま運が良かっただけだ

と思うかもしれません。

 

しかし、

このメソッドで成功したのは

私だけではありません。

 

私と同じ悩みを持っていた

私の友達のKさんにも

ある特別な方法を教えたら

ダイエットに成功したのです。

 

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この成功ノウハウを

メソッド化した、

勝ち組のためのテキスト

特別にあなたに

プレゼントします!

 

内容は

・2ヶ月で-5キロ痩せた朝のルーティン

・◯◯をやめるだけで

 消費カロリー◯◯kcalアップ!?

・大人気女優から学ぶ、

 ダイエット成功者の共通点

・自宅で簡単!◯◯ながら脚やせ方法

などなど

 

このメソッドを知れば、

あなたもたった2ヶ月

勝ち組になることができます。

 

 

ところで、

どうして無料なんですか?

 きっと皆さんのほとんどがこう感じているかと、、、

 

 

正直に言いますと、

「無料」なのは「私自身のため」です。

 

私はあることがきっかけでたまたま

このメソッドを構築できましたが、

 

世の中には過去の私と同じように

いろんなダイエットを試しても

痩せれなくて悩んでいる人

 

悔しい思いをしている人

たくさんいると思います。

 

このプレゼントを

お渡しすることで

あなたに喜んでほしい

 

そんな想いもあります。

 

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でもそれだけじゃないんです。

 

私は、このテキストをきっかけに

私の存在をもっとたくさんの人に

知ってもらいたいのです。

 

将来的には、

よりたくさんの女性を救うために

事業を拡大していきます。

 

そのため

私のことをたくさん知ってもらい

私自身も実績を積み重ねていく

必要があります。

 

そういった理由で

プレゼントを

無料でお渡ししています。

 

あなたが

「あの人のように痩せたい!」

「好きな服を着て、ファッションを楽しみたい!」

「モデル体型を手にしたい!」

「体型をバカにしてきた人たちを見返したい!」

 

そう思うなら、

今すぐ受け取ってください。

"もちろん無料です"

 

以下のボタンから

公式LINE@を

追加してくださった方限定で

 

私から電子版の無料テキスト

直接お渡し致します。

 

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テキストの受け取り手順

 

①公式LINE@を追加!

 

②追加したら好きなスタンプを@こにに送信!

 

③私から直接ダイエットテキストをGET! 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

 

最後に1つだけ、、、

 

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最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

 

もしあなたが痩せたい

と少しでも願うのであれば

 

ぜひこのテキストを

受け取ってもらえればと思います。

 

ただ、誰にでもお渡しできるわけではありません。

 

今月は、25名様のみ

期間限定で

無料でテキストを公開します。

 

今後、優良販売予定のテキストです。

 

 

 

そのときは無料では

一切受け取れなくなるので

 

早めに受け取っておいてくださいね。

どこでも簡単!ラクラク㊙️くびれ術

こんにちは!

 

こにです!

 

 

 

突然ですが

あなたは自分のお腹に

自信がありますか?

 

 

自信がなくても

 

運動も食事制限もしたくない

 

でも、そのままに

しておいたら

 

 

 

気になってるあの服も

お腹がジャマして着れない

 

ビキニ着ても周りの人の

引き立て役

 

 

 

そんな風になってしまうかも

しれません。

 

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そんなことになりたくない!

というそこのあなた。

 

 

 

 

そんなあなたにピッタリな

すぐに実践できちゃう

お腹ペタンコ術

をご紹介しようと思います。

 

 

これを実践すれば

 

気になっていた服も

ばっちり似合う

 

ビキニだって自信をもって

きられる

 

ようになります。

 

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ではさっそく、ご紹介します!

 

 

 

今回紹介するのは

ぺこぽこ運動

です

 

 

 

その名の通りお腹を

へこませたり

ふくらませたりする

ダイエット方法です

 

 

お腹周りには骨がないため、

内臓を支えているのは

主に筋肉なのですが、

 

筋肉が衰え内臓を

支える力が弱くなると

前にせり出してしまいやすくなります

 

 

方法は

 

日常的に腹筋を意識してへこませたり

膨らませたりを繰り返します

 

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腸に刺激が与えられ

便秘改善にも

効果的面です!

 

 いかがでしたか?

 

これなら

いつでもどこでも

気軽に行うことができますよね!

 

私はこれを実践して

常にお腹周りの筋肉を意識する事で

下腹がスッキリして、頑固だった便秘も

改善しちゃいました!

 

さっそく、あなたも

お腹をぺこぽこしてみましょう!

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!🌞✨

 

ダイエットを加速させる〇〇とは⁉️

こんにちは!

こにです!

 

 

最近は日差しも特に強くて

夏だぞー!と言われてる感がしますね!

 

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やはり暑いとどんどん薄着になっていく、、、

 

 

薄着になると自分の

だらしない体型が隠せない!!!

 

 

「ヤバイ、半袖の季節だ…」

「水着きる予定ができちゃった…」

 

 

そんなあなた。

 

 

このまま放っておいて、

 

 

半袖から見える腕がパンパン

ビキニ着たらお腹が乗っかっちゃう…

 

太ももに隙間がなくて見るからに

暑苦しい

 

 

そんな夏になってしまいます。

 

そんなの絶対にイヤですよね⁉

 

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そんなあなたに!

 

今回は

ダイエットを加速させる

ある方法をお伝えしたいと思います!

 

 

 

これをすればあなたも

 

 

ダイエットに時間をかけなくても

ムリなく痩せられて、、

 

 

半袖から見える腕は

細り繊細で、

 

 

おなかはキュッと

引き締まったくびれがあって

堂々とビキニが着れる

 

 

理想のボディを

手に入れることができます!

 

 

 

では、早速方法を

ご紹介します!

 

 

それは、、、

 

 

朝起きたら日光を浴びる

です!

 

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朝起きたら

 

①カーテンを開ける

 

②日光を思いっきり浴びる

 

 

これだけです!

 

 

朝起きて日光を浴びると、

 

 

体内時計がリセットされて、

代謝がアップします。

 

代謝がアップすることで、

日中の消費エネルギーが増えて、

痩せやすくなります。

 

 

また、

食欲に影響するホルモンに

作用して、

 

ダイエットの大敵

過食を抑えることができます!

 

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いかがでしたか?

 

 

これで、

ダイエットを加速させられるなんて

とっても簡単ですよね!

 

 

明日の朝、

忘れずに日光を浴びるために、

「カーテンを開ける」

メモしておいてください!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!🌞✨

 

 

日頃のちょっとした事ですっきりバンビ脚が手に入る⁉️

こんにちは!

 

こにです!

 

 

この夏、あなたは

好きな服を着て、好きなところへ行って

自信を持って満喫できていますか?

 

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「うーん、、、」

 

 

 

と少しでも迷ってしまったあなた

 

 

今年こそは

 

 

 

脚が太いせいで、夏なのに

長ズボン、ロングスカート

でごまかして

 

 

 

太い腕も出せないから

半袖の上にいつもなにか

羽織ってる

 

 

 

 

ノースリーブなんて

絶対無理!!!

 

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こんな窮屈な夏で

終わらせたくないですよね?

 

 

 

 

 

大丈夫です

 

今回、私がお伝えすることを

行えば、、

 

 

 

ミニスカート

ショートパンツ

なんて余裕で履けちゃう

 

 

すれ違うたび

「あの子、脚キレイ」

って言われる

 

 

ビキニだって

堂々と!

 

着られるようになります!

 

 

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では、さっそく方法を

ご紹介します

 

 

それは

日ごろの意識でバンビ脚

です

 

 

 

脚が太くなるのは

運動不足

食べすぎ

 

が原因だと思っていませんか?

 

 

 

 

実は、脚ヤセには

運動不足、食べすぎ

よりも

 

 

 

歩き方

が関係しているのです

 

 

 

~歩き方~

 

①正しい姿勢

 

②着地はかかとから

 

③地面をけるときは

 足の裏を使う

 

④大股で歩く

 

です!

 

 

 

 

歩き方が悪いと

 

 

  • 筋肉の肥大
  • むくみ
  • 脂肪の蓄積
  • 代謝量の低下

 

 

が起こり

脚が太くなってしまいます

 

 

 

 

 

また

歩き方を正しくする

だけで

脂肪の燃焼量がアップします!

 

 

 

 

今から

この4つを意識して

理想の美脚を手に入れましょう

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!🌞✨

 

 

 

いつでもどこでも気軽にラク痩せ!

こんにちは!

 

こにです!

 

 

夏真っ盛りで気温も暑いと

ノースリーブが着たくなりますよね

 

あなたはこの夏

自信を持って二の腕出せそうですか?

 

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「うっ、、」

と思ったそこのあなた。

 

今までも

腕立て伏せ、ペットボトルを

ダンベル代わりにして筋トレ 

 

色々やったけど

二の腕って、なかなか痩せないし

どうやったら痩せるんだろう

と思いますよね。

 

 

その腕を

今のままにしておいたら

 

 

気になってるあの服も

太い腕が出せなくて

着れない

 

 

そんな風に

なってしまうかもしれません

 

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そんな風になりたくないですよね

 

 でも大丈夫です。

 

今日は

 

そんなあなたにピッタリな

ラクラク二の腕スッキリ術

をご紹介しようと思います!

 

 

ノースリーブ、オフショルも

もう怖くない!

 

 

二の腕美人

あなたもなれます!

 

 

 

 

今回ご紹介するのは

二の腕ほぐし

です!

 

 

二の腕がぷにぷにしてしまうのは

 

 

老廃物を流すリンパが滞る

からなんです

 

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排出されなかった老廃物と

蓄積させた脂肪がくっつくと

セルライトが形成されます

 

 

それを放っておくと

二の腕が太くなる悪循環

に巻き込まれます

 

 

 

そのため二の腕の

脂肪を揉んで

リンパの流れをよくすることで

 

 

ほっそりとした二の腕

手に入れることができます。

 

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では、さっそく方法を

ご紹介します! 

 

 

~ステップ~


①二の腕のたるみ部分をもみほぐす。


②親指に力を入れ脇に向かって老廃物を流す。


③腕を内側から外側に向かって二の腕をねじる。


④指先から肘に向かって強くこする。

 

 

 

いかがでしたか?

 

これだけなら

いつでもどこでも気軽に

できますね!

 

 

私はお風呂に入っている時に

マッサージするようにしています!

そうすると普通にマッサージするより

さらに血流も良くなるのでお薦めです!

お風呂に入ったらやる。というのを習慣にすると

続けやすいので一石二鳥です!

 

 

まずは自分の腕を

触るところから

始めてみましょう!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!!

 

 

 

成功者続出‼️みんなが知りたがる美脚ゲット術とは?

こんにちは!

 

こにです!

 

 

街ですれ違った時に

「あの人、脚きれいだな」

と思うことありますよね

 

 

それなのに私なんて

 

膝の上に

肉のっかてる

脚が大根みたい、

 

 

なんでこんな脚なんだろう

 

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そんな思いをしているあなた。

 

 

あなたも今から私が紹介する

ことを実践すれば

 

あなたも憧れられる

美脚を手に入れることができます

 

 

ミニスカートから

スラっとのびる脚

 

スキニーもカッコよく

履きこなせる

 

 

どんな服でも着こなす女子

になるための方法を

お伝えします

 

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その方法は

あしパカです!

 

 

 

太ももの内側を鍛えることで

太ももに隙間をつくることができます

 

あの隙間憧れますよね!

 

では、さっそく

方法をご紹介します!

 

 

 

 

~ステップ~

①仰向けに寝て膝を軽く曲げます。


②脚を天井に向けて伸ばします。


③つま先は伸ばし、脚を左右に開きます。

 そこで5秒キープします。


④次に脚を閉じ、それを10回繰り返します。

 

 

 

 

 

いかがでしたか?

 

簡単すぎて驚いた人もいるのでは

ないでしょうか

 

 

たったこれだけで

スラっと美脚になれるなんて

びっくりですよね!

 

私はこの方法でスキニーの似合う美脚

を手に入れることができました!

 

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この記事を読んでいるあなたも

まずは寝転んで脚をあげること

から始めてみましょう!

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!🌞✨

 

ダイエットが続かない人必見!ラク痩せ方!

こんにちは!

 

こにです!

 

 

運動しても

食事制限しても

痩せられない

 

あなたはこんな悩みを抱えていませんか?

 


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もしかしたら、

痩せられないと思い込んでる

だけかもしれません

 

 

 

「こんなに痩せたいと思ってるのに?」

と思いますよね。

 

 

 

あなたの努力をあなたの脳が

邪魔している

 

 

実はこんなこともあるんです

 

 

 

 

そのまま努力していても

 

醜いお腹の脂肪は減らない

お腹がジャマして好きな服が

着れない

 

 

ぶよぶよの脂肪が

一生くっついたままの身体

 

なんてことになるかもしれません

 

 

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もっとスルスル痩せていきたい

そう思っているあなた!

 

 

 

今から私が紹介することを

実践すれば

 

 

あなたのお腹も

ぺったんこ!

 

着たい服もばっちり似合う!

ようになります

 

 

 

 

では、さっそく方法を紹介します!

 

 

スマホの待ち受けを大好きな

モデルや女優の写真を

スマホの待ち受け画面に設定する

 

です!

 

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ケータイやスマホを手にするたび、

その画面をほんの一瞬見るのです。

 

そして

「あ、私ったらダイエット中だった!」

「彼女みたいにもっときれいになれますように」

言い聞かせます。

 

 

このようにあなたの脳を

自分も痩せている

という風に勘違いさせてしまうんです

 

「私、痩せられる」とうように

プラスの自己暗示をかけるのもおススメです!

 

 

いかがでしたか?

簡単すぎて

驚きますよね!

 

友人にこの方法をお薦めしたときは

半信半疑で

 

「え、そんなことで?」

 

という感じでしたが

今は、スマホ開くたびに

理想の身体が目に入るので

 

「モチベーションが下がらなくなった!」

「今最長でダイエットが続いてるよ!」

 

と嬉しそうに報告してくれました

 

では、あなたもさっそく

待ち受けにする画像を選びましょう!

 

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!🌞✨