たった2ヶ月で-5kg痩せ!みんなが知りたがる㊙️術
今やらなきゃあなたは一生
痩せることはできません。
いまも刻々と痩せにくくなるための
時間が過ぎているからです。
私のブログへようこそ!
まずはじめに
この記事を読んでいただき
ありがとうございます!
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~本気で痩せたい方へ~
今から
何度もダイエットに失敗し
痩せるのをあきらめかけていた
普通の女子大生が
「たった2ヶ月間で-5キロ減」
人生が180度変わった
勝ち組メソッド
あなたに特別におしえちゃいます!!
何をしても痩せなかった女子が
皆が知らない◯◯を意識しただけで
ダイエットで勝ち組になった㊙️秘訣とは!?
はじめまして!
ダイエットコーチの”こに”です。
これを読んでいるあなたは
きっと
✔痩せて「可愛いね!」と言われたい
✔好きな服を着て、オシャレしたい
✔痩せて自分に自信を持ちたい
✔もうこれ以上太りたくない
でも、、、
✔どんなダイエットが合っているのか
✔どんな運動をしたら良いのか
✔どうすれば継続できるのか
✔なにを食べたら良いのか
わからない、、、
そう思っていると思います。
わかります。
実は、私もそうでした。
今でこそ
スキニー
ノースリーブ
ビキニ
だって自信を持って着こなせる!
と言えますが、当時思春期に入り
一気に体重が増えて
ぶくぶくと太ってしまっていました。
そこから
ダイエットに成功し自信もついて
自分の好きな服を着こなせるようになるまで
長い長い道のりがありました。
当時思春期の異常な食欲に忠実に従った結果
もともとは比較的痩せ型だった私が
体重9キロ増という激太りを遂げます
そしてある時、
学校紹介の動画を友達と撮ることになり撮影
ワクワクしながら完成を待ち
完成品をみんなで見て
その時映っていた私の姿を見て
誰かが
「え、まじ雪だるまじゃん!笑」
その時は私も客観的に見ていて
雪だるまって!笑確かにそっくりだな!
と爆笑してしまいましたが
その後落ち着いて考えた時
「え、客観的に見て雪だるまってヤバくね」
と、考えるたびにグサグサと
メンタルに刺さりました
それまでは特にデブと言われていなかったので
人生で初めて太っていると言われて
悲しい、恥ずかしい、悔しい、怒り
色々な感情が浮かんできて
とにかく大きなショックを受けました
それ以来、
「痩せてもっときれいになりたい!」
「見返してやりたい」
と強く思うようになり、
人生初めてのダイエット
を経験します。
しかし、待っていたのは
失敗の連続
・炭水化物抜きダイエット
・ランニングダイエット
・ファスティングダイエット
など
様々な方法でダイエットを試みるも
一週間続かず、、、
続いたとしても効果は得られず
心が折れそうになるくらい
何度も何度も試しては
挫折を繰り返していました。
それもそのはず、
ダイエットに関する知識もほとんどなく、
ネットにあふれた曖昧な情報を
なんでもかんでも信用して
振り回されていただけなのだから、、、
本当にその時期は自信がなくなり
落ち込んでいました
そんなとき、いつものように
色々なダイエット法を調べている時
ある記事と出会いました
それから、きっかけは些細なことでしたが
私の快進撃が始まります。
私は本気で変わろうと
さらに勉強を重ね
私は失敗もしつつ
ある特別な方法を見つけ出しました。
今までダイエットを1週間も
続けられなかった私が、
その記事との出会いで
約1ヶ月間つづけることができたのです!
・今までのやり方よりストレスがなくて続けられる
・もっと早く知りたかった
もはや今はダイエットを楽しんでいます!
1ヶ月が経ったある日、
友達と久しぶりに会ってすぐ
こう言われました。
「えっ!細くなったね!」
この言葉を言われて私は
嬉しさのあまり
ガッツポーズをしてしまいました(笑)
ものすごく嬉しいことでしたし
それだけ効果が表れていたんだと思います
そしてなんと、
1ヶ月間で-3kg!
私はそこでやめずに
習慣化するまでし続けました。
その結果、
2ヶ月間で
-5kgの減量に
成功していたのです!!!
そして、今でもリバウンドせずにダイエットに
成功し続けています
その成功体験が、自信につながり
自分のベスト体型で
キープできています!
また、体型が維持できているおかげで
好きな服を自信を持って着こなせているのが
なによりも嬉しいことです!
ここで私が実践したダイエットには、
ある秘密があります。
1.専門の知識を用いたダイエットメソッド
2.無理なく実践できる
3.習慣化までの手厚いサポート
あなたはもしかしたら
私がたまたま運が良かっただけだ
と思うかもしれません。
しかし、
このメソッドで成功したのは
私だけではありません。
私と同じ悩みを持っていた
私の友達のKさんにも
ある特別な方法を教えたら
ダイエットに成功したのです。
この成功ノウハウを
メソッド化した、
勝ち組のためのテキストを
特別にあなたに
プレゼントします!
内容は、
・2ヶ月で-5キロ痩せた朝のルーティン
・◯◯をやめるだけで
消費カロリー◯◯kcalアップ!?
・大人気女優から学ぶ、
ダイエット成功者の共通点
・自宅で簡単!◯◯ながら脚やせ方法
などなど
このメソッドを知れば、
あなたもたった2ヶ月で
勝ち組になることができます。
ところで、
どうして無料なんですか?
きっと皆さんのほとんどがこう感じているかと、、、
正直に言いますと、
「無料」なのは「私自身のため」です。
私はあることがきっかけでたまたま
このメソッドを構築できましたが、
世の中には過去の私と同じように
いろんなダイエットを試しても
痩せれなくて悩んでいる人や
悔しい思いをしている人が
たくさんいると思います。
このプレゼントを
お渡しすることで
あなたに喜んでほしい
そんな想いもあります。
でもそれだけじゃないんです。
私は、このテキストをきっかけに
私の存在をもっとたくさんの人に
知ってもらいたいのです。
将来的には、
よりたくさんの女性を救うために
事業を拡大していきます。
そのため
私のことをたくさん知ってもらい
私自身も実績を積み重ねていく
必要があります。
そういった理由で
プレゼントを
無料でお渡ししています。
あなたが
「あの人のように痩せたい!」
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そう思うなら、
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"もちろん無料です"
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①公式LINE@を追加!
②追加したら好きなスタンプを@こにに送信!
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最後に1つだけ、、、
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
もしあなたが痩せたい
と少しでも願うのであれば
ぜひこのテキストを
受け取ってもらえればと思います。
ただ、誰にでもお渡しできるわけではありません。
今月は、25名様のみ
期間限定で
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今後、優良販売予定のテキストです。
そのときは無料では
一切受け取れなくなるので
早めに受け取っておいてくださいね。
どこでも簡単!ラクラク㊙️くびれ術
こんにちは!
こにです!
突然ですが
あなたは自分のお腹に
自信がありますか?
自信がなくても
運動も食事制限もしたくない
でも、そのままに
しておいたら
気になってるあの服も
お腹がジャマして着れない
ビキニ着ても周りの人の
引き立て役
そんな風になってしまうかも
しれません。
そんなことになりたくない!
というそこのあなた。
そんなあなたにピッタリな
すぐに実践できちゃう
お腹ペタンコ術
をご紹介しようと思います。
これを実践すれば
気になっていた服も
ばっちり似合う
ビキニだって自信をもって
きられる
ようになります。
ではさっそく、ご紹介します!
今回紹介するのは
ぺこぽこ運動
です
その名の通りお腹を
へこませたり
ふくらませたりする
ダイエット方法です
お腹周りには骨がないため、
内臓を支えているのは
主に筋肉なのですが、
筋肉が衰え内臓を
支える力が弱くなると
前にせり出してしまいやすくなります。
方法は
日常的に腹筋を意識してへこませたり
膨らませたりを繰り返します
腸に刺激が与えられ
便秘改善にも
効果的面です!
いかがでしたか?
これなら
いつでもどこでも
気軽に行うことができますよね!
私はこれを実践して
常にお腹周りの筋肉を意識する事で
下腹がスッキリして、頑固だった便秘も
改善しちゃいました!
さっそく、あなたも
お腹をぺこぽこしてみましょう!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!🌞✨
ダイエットを加速させる〇〇とは⁉️
こんにちは!
こにです!
最近は日差しも特に強くて
夏だぞー!と言われてる感がしますね!
やはり暑いとどんどん薄着になっていく、、、
薄着になると自分の
だらしない体型が隠せない!!!
「ヤバイ、半袖の季節だ…」
「水着きる予定ができちゃった…」
そんなあなた。
このまま放っておいて、
半袖から見える腕がパンパン
ビキニ着たらお腹が乗っかっちゃう…
太ももに隙間がなくて見るからに
暑苦しい
そんな夏になってしまいます。
そんなの絶対にイヤですよね⁉
そんなあなたに!
今回は
ダイエットを加速させる
ある方法をお伝えしたいと思います!
これをすればあなたも
ダイエットに時間をかけなくても
ムリなく痩せられて、、
半袖から見える腕は
細り繊細で、
おなかはキュッと
引き締まったくびれがあって
堂々とビキニが着れる
理想のボディを
手に入れることができます!
では、早速方法を
ご紹介します!
それは、、、
朝起きたら日光を浴びる
です!
朝起きたら
①カーテンを開ける
②日光を思いっきり浴びる
これだけです!
朝起きて日光を浴びると、
体内時計がリセットされて、
代謝がアップします。
代謝がアップすることで、
日中の消費エネルギーが増えて、
痩せやすくなります。
また、
食欲に影響するホルモンに
作用して、
ダイエットの大敵
過食を抑えることができます!
いかがでしたか?
これで、
ダイエットを加速させられるなんて
とっても簡単ですよね!
明日の朝、
忘れずに日光を浴びるために、
「カーテンを開ける」と
メモしておいてください!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!🌞✨
日頃のちょっとした事ですっきりバンビ脚が手に入る⁉️
こんにちは!
こにです!
この夏、あなたは
好きな服を着て、好きなところへ行って
自信を持って満喫できていますか?
「うーん、、、」
と少しでも迷ってしまったあなた
今年こそは
脚が太いせいで、夏なのに
長ズボン、ロングスカート
でごまかして
太い腕も出せないから
半袖の上にいつもなにか
羽織ってる
ノースリーブなんて
絶対無理!!!
こんな窮屈な夏で
終わらせたくないですよね?
大丈夫です
今回、私がお伝えすることを
行えば、、
ミニスカート
ショートパンツ
なんて余裕で履けちゃう
すれ違うたび
「あの子、脚キレイ」
って言われる
ビキニだって
堂々と!
着られるようになります!
では、さっそく方法を
ご紹介します
それは
日ごろの意識でバンビ脚
です
脚が太くなるのは
運動不足
食べすぎ
が原因だと思っていませんか?
実は、脚ヤセには
運動不足、食べすぎ
よりも
歩き方
が関係しているのです
~歩き方~
①正しい姿勢
②着地はかかとから
③地面をけるときは
足の裏を使う
④大股で歩く
です!
歩き方が悪いと
- 筋肉の肥大
- むくみ
- 脂肪の蓄積
- 代謝量の低下
が起こり
脚が太くなってしまいます
また
歩き方を正しくする
だけで
脂肪の燃焼量がアップします!
今から
この4つを意識して
理想の美脚を手に入れましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!🌞✨
いつでもどこでも気軽にラク痩せ!
こんにちは!
こにです!
夏真っ盛りで気温も暑いと
ノースリーブが着たくなりますよね
あなたはこの夏
自信を持って二の腕出せそうですか?
「うっ、、」
と思ったそこのあなた。
今までも
腕立て伏せ、ペットボトルを
ダンベル代わりにして筋トレ
色々やったけど
二の腕って、なかなか痩せないし
どうやったら痩せるんだろう
と思いますよね。
その腕を
今のままにしておいたら
気になってるあの服も
太い腕が出せなくて
着れない
そんな風に
なってしまうかもしれません
そんな風になりたくないですよね
でも大丈夫です。
今日は
そんなあなたにピッタリな
をご紹介しようと思います!
ノースリーブ、オフショルも
もう怖くない!
二の腕美人に
あなたもなれます!
今回ご紹介するのは
二の腕ほぐし
です!
二の腕がぷにぷにしてしまうのは
老廃物を流すリンパが滞る
からなんです
排出されなかった老廃物と
蓄積させた脂肪がくっつくと
セルライトが形成されます
それを放っておくと
二の腕が太くなる悪循環
に巻き込まれます
そのため二の腕の
脂肪を揉んで
リンパの流れをよくすることで
ほっそりとした二の腕を
手に入れることができます。
では、さっそく方法を
ご紹介します!
~ステップ~
①二の腕のたるみ部分をもみほぐす。
②親指に力を入れ脇に向かって老廃物を流す。
③腕を内側から外側に向かって二の腕をねじる。
④指先から肘に向かって強くこする。
いかがでしたか?
これだけなら
いつでもどこでも気軽に
できますね!
私はお風呂に入っている時に
マッサージするようにしています!
そうすると普通にマッサージするより
さらに血流も良くなるのでお薦めです!
お風呂に入ったらやる。というのを習慣にすると
続けやすいので一石二鳥です!
まずは自分の腕を
触るところから
始めてみましょう!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!!
成功者続出‼️みんなが知りたがる美脚ゲット術とは?
こんにちは!
こにです!
街ですれ違った時に
「あの人、脚きれいだな」
と思うことありますよね
それなのに私なんて
膝の上に
肉のっかてる
脚が大根みたい、
なんでこんな脚なんだろう
そんな思いをしているあなた。
あなたも今から私が紹介する
ことを実践すれば
あなたも憧れられる
美脚を手に入れることができます
ミニスカートから
スラっとのびる脚
スキニーもカッコよく
履きこなせる
どんな服でも着こなす女子
になるための方法を
お伝えします
その方法は
あしパカです!
太ももの内側を鍛えることで
太ももに隙間をつくることができます
あの隙間憧れますよね!
では、さっそく
方法をご紹介します!
~ステップ~
①仰向けに寝て膝を軽く曲げます。
②脚を天井に向けて伸ばします。
③つま先は伸ばし、脚を左右に開きます。
そこで5秒キープします。
④次に脚を閉じ、それを10回繰り返します。
いかがでしたか?
簡単すぎて驚いた人もいるのでは
ないでしょうか
たったこれだけで
スラっと美脚になれるなんて
びっくりですよね!
私はこの方法でスキニーの似合う美脚
を手に入れることができました!
この記事を読んでいるあなたも
まずは寝転んで脚をあげること
から始めてみましょう!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!🌞✨
ダイエットが続かない人必見!ラク痩せ方!
こんにちは!
こにです!
運動しても
食事制限しても
痩せられない
あなたはこんな悩みを抱えていませんか?
もしかしたら、
痩せられないと思い込んでる
だけかもしれません
「こんなに痩せたいと思ってるのに?」
と思いますよね。
あなたの努力をあなたの脳が
邪魔している
実はこんなこともあるんです
そのまま努力していても
醜いお腹の脂肪は減らない
お腹がジャマして好きな服が
着れない
ぶよぶよの脂肪が
一生くっついたままの身体
なんてことになるかもしれません
もっとスルスル痩せていきたい
そう思っているあなた!
今から私が紹介することを
実践すれば
あなたのお腹も
ぺったんこ!
着たい服もばっちり似合う!
ようになります
では、さっそく方法を紹介します!
スマホの待ち受けを大好きな
モデルや女優の写真を
スマホの待ち受け画面に設定する
です!
ケータイやスマホを手にするたび、
その画面をほんの一瞬見るのです。
そして
「あ、私ったらダイエット中だった!」
「彼女みたいにもっときれいになれますように」
言い聞かせます。
このようにあなたの脳を
自分も痩せている
という風に勘違いさせてしまうんです
「私、痩せられる」とうように
プラスの自己暗示をかけるのもおススメです!
いかがでしたか?
簡単すぎて
驚きますよね!
友人にこの方法をお薦めしたときは
半信半疑で
「え、そんなことで?」
という感じでしたが
今は、スマホ開くたびに
理想の身体が目に入るので
「モチベーションが下がらなくなった!」
「今最長でダイエットが続いてるよ!」
と嬉しそうに報告してくれました
では、あなたもさっそく
待ち受けにする画像を選びましょう!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!🌞✨