あなたが好きなアレをするだけで激痩せ⁉️

こんにちは！

こにです！

いきなりですが、

何もしないで痩せられたらなぁ…

学校、バイトが忙しいし…

運動するのもなかなか続かない…

こんな悩みをかかえていませんか？

今日はそんなあなたが

学校、バイトで忙しくたって

運動をしなくたって

友達と一緒にインスタ映えスイーツを

食べったって

あなただけは

自慢のスタイルで

好きな服を着ていられる！

こんな生活を送ることができる

ダイエット法をお伝えしたいと思います！

あなたが１日で最も動かない時間はいつですか？

仕事をしているとき？

ご飯を食べてるとき？

お風呂に入っているとき？

どれも動かない時間ではありますが

1番は寝ているときだと思います。

「きちんと寝ないと太りやすい」

と聞いたことはありますか？

それってホントなの？

と思うかもしれませんが

ホントなんです！

きちんと寝ないとホルモンバランスが

崩れてしまい、

睡眠の質が悪くなる

食欲が増して体重が増える

という結果になってしまいます。

たとえば、

米・スタンフォード大学の研究では

睡眠時間が5時間の人よりも7時間の人のほうが

痩せやすいという報告があります。

学校やバイトがあると思うので

夜12時までには寝て

睡眠時間を7時間以上とる

ということを今日から

ぜひ意識してみてください！🌞✨