どこでも簡単！ラクラク㊙️くびれ術

こんにちは！

こにです！

突然ですが

あなたは自分のお腹に

自信がありますか？

自信がなくても

運動も食事制限もしたくない

でも、そのままに

しておいたら

気になってるあの服も

お腹がジャマして着れない

ビキニ着ても周りの人の

引き立て役

そんな風になってしまうかも

しれません。

そんなことになりたくない！

というそこのあなた。

そんなあなたにピッタリな

すぐに実践できちゃう

お腹ペタンコ術

をご紹介しようと思います。

これを実践すれば

気になっていた服も

ばっちり似合う

ビキニだって自信をもって

きられる

ようになります。

ではさっそく、ご紹介します！

今回紹介するのは

ぺこぽこ運動

です

その名の通りお腹を

へこませたり

ふくらませたりする

ダイエット方法です

お腹周りには骨がないため、

内臓を支えているのは

主に筋肉なのですが、

筋肉が衰え内臓を

支える力が弱くなると

前にせり出してしまいやすくなります。

方法は

日常的に腹筋を意識してへこませたり

膨らませたりを繰り返します

腸に刺激が与えられ

便秘改善にも

効果的面です！

 いかがでしたか？

これなら

いつでもどこでも

気軽に行うことができますよね！

私はこれを実践して

常にお腹周りの筋肉を意識する事で

下腹がスッキリして、頑固だった便秘も

改善しちゃいました！

さっそく、あなたも

お腹をぺこぽこしてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！🌞✨