コレを飲むだけで美ボディ&美肌が手に入る❗️
こんにちは！
こにです！
楽して痩せたい！
運動なんてしたくない！
そう思いませんか？
私もずっとそう思ってました。
そんなあなたに
すぐ簡単に始められる
水ダイエット
を紹介します！
あなたは「１日に水をどれくらい飲んでますか」
という質問に答えられますか？
「え、水なんてそんなに飲まないよ」
「意識したことないよ」
そう思いますよね。
でも実は、水不足によって
ダイエットしてもなかなか痩せられない
ということを引き起こしているかもしれません。
ヤバイ、あと少しで夏だ…
今年もビキニ着れない…
そんなの去年までにしましょう！
今年は
露出も怖くない！
着たい服をたくさん着る！
そんな夏にするための
水ダイエットの具体的な方法は
１日に水を１.５〜２Ｌ飲む
です！
水を飲むことで得られる効果
たくさんある中で
４つを説明していきます。
①基礎代謝が上がる
血液の流れがよくなって
代謝が上がる
②便通がよくなる
固い便が水分でやわらかくなり
代謝が上がると腸の動きも元気になって
便秘が解消される
「肌荒れ」「小じわ」「くすみ」「クマ」
などの防止に繋がる
④冷え症が改善
血液の流れがよくなって
血が隅々まで行き渡ると
冷え防止につながる
（どれも水の量と質を適切にとった場合です）
水の温度は
常温～ぬるま湯で
ミネラルバランスが崩れるので
飲みすぎはＮＧです！
最初は１日に水を１.５～２Ｌ飲むのは
難しいと思うので水を飲む
スケジュールを決めてみてください
例えば、１杯200㎖で
朝起きてすぐ １杯
三食と一緒に １杯ずつ
家に帰って １杯
みたいな感じです！！
さっそく、コップ１杯
水を飲んでみましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！🌞✨
