いつもの時間に+プラスひと手間！全身スッキリ術！

こんにちは！

こにです！

痩せたいけど、

運動する時間なんてないし

そもそも運動嫌だし、、

今年も夏がもうすぐ終わってしまいます

そのままの生活を続けていては、、

今年の夏の残りも

たるんだお腹を隠す服

ビキニ着たってパーカー脱げない

こんな夏は嫌だ！

自信をもって夏服着こなしたい

そんなあなたに

超必見！

全身スッキリ術

をご紹介します！

この方法をいつもの

あの時間に取り入れれば

スッキリとした

ウエストライン

ビキニだって

堂々と着られる

残りの夏満喫することができます！

その方法とは

お風呂でマッサージ

するだけです！

湯船につかって

ゆっくりしている時間を使って

全身スッキリさせましょう！

特に脚は第2の心臓とも言われているので

ダイエットに脚のマッサージは必須です！

手軽なものからチャレンジしてみましょう！

〜方法〜 ４つ

1.そけい部の詰まりをさすって流す
　リンパが詰まりやすいそけい部（脚の付け根）

　手のひらを行ったり来たりさせて、

　やや強めに左右各12往復さする

2.内ももの肉をつまんでまっすぐ引っ張る
　両手の親指に力を入れて内ももの肉をつかみ、

　下方向へまっすぐ引っ張るようにしてもみほぐす

　これを左右10秒ずつ

3.ぞうきん絞りで脂肪を燃やす！
　両手で太ももをつかみ、

　ぞうきんを絞るようにねじる

　位置をずらしながら膝から

　脚の付け根まで左右３往復行う
　
4.そけい部に向かって老廃物を流す
　手のひらを内ももにピタリとつけて

　膝から脚の付け根に向かって両手を

　交互に動かしながらさする

　これを左右12回ずつ

毎日リラックスして

行うのがおススメです！

私の友人はコレを実践しただけで

太もも−3cm達成できたよ！

と嬉しそうに報告してくれました

さっそく軽くたたいて

太ももをほぐしてみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！🌞✨