もっと早く知りたかった!コレを知ってるだけで痩せる!お手軽ダイエット!
こんにちは!
こにです!
今回は
食事やカロリーの管理は
難しいから
もっと簡単な方法ないかな…
そんなあなたに!
いつもの食事を
ちょっと気を付けるだけで
あれ、痩せてきた!
そんな秘密の食事方法を
お伝えします!!
食事、カロリーを管理するアプリを
入れてみたけど続かない
面倒くさい
好きなものが食べられなくなる
なんて嫌だ
大丈夫です。
この記事を読めば
そんな悩みもすぐに解決できます
ではさっそく
食事方法をご紹介します!
今回ご紹介するのは
8分目ダイエット
です!
それって、結局〇〇は
食べちゃダメとかあるんでしょう?
いいえ、心配ありません。
好きなものを食べていいんです!
具体的な方法は
満腹の手前の腹8分目まで
3食きちんと食べるという方法です
満腹というのは太りやすい習慣を
作ってしまうためそれを防ぐために
食べるのを8分目までにする
というものです。
「8分目ってどのくらい?」
8分目とは
「お腹が空いている」と
感じるわけではないけど、
「もう食べられない」と
感じるわけでもないのが
8分目の目安です
まだ食べられるのに
と思っても1度食べるのを
休憩してみてください
満腹中枢が働いて
満腹感を感じるようになります
まずは、今のあなたが
どのくらい満腹か感じるところから
始めてみてください!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!🌞✨